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尋跡春天 漫步公園 | 霍邱文峰學(xué)子感受“公園20分鐘效應(yīng)”

  根據(jù)《國(guó)際環(huán)境健康研究雜志》提出的“公園20分鐘效應(yīng)”，即“即使不做運(yùn)動(dòng)，只是在公園待上二十分鐘，也能讓自身狀態(tài)更佳”，霍邱縣文峰高級(jí)中學(xué)于4月下旬開(kāi)展了“校園體育進(jìn)公園”活動(dòng)，本次活動(dòng)由體育組和心理健康輔導(dǎo)中心策劃組織。

  開(kāi)展本次活動(dòng)的目的是幫助學(xué)生在容易出現(xiàn)敏感情緒的春天放松身心，減輕學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)自身體質(zhì)；在自然的環(huán)境中，增進(jìn)同學(xué)之間的情誼，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，在無(wú)壓力的自然環(huán)境中舒緩內(nèi)心的情緒，調(diào)整自身狀態(tài)。

  其實(shí)注意力也是一種有限資源。而在日常生活中，身邊的人、事、物幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在制造“信息噪音”，消耗注意力。但公園，卻是生活中少見(jiàn)的信息空白地帶，公園中鮮少有噪音。只有風(fēng)吹動(dòng)樹(shù)葉的窸窣，鳥(niǎo)在樹(shù)梢的鳴唱，河水流淌的潺潺。隨意欣賞路邊的花草，又或者一起做些小游戲，這些隨機(jī)但充滿驚喜的細(xì)節(jié)，都會(huì)為學(xué)生提供內(nèi)在能量，給大腦留下空白，讓注意力資源重新積累，讓大腦更高效地運(yùn)轉(zhuǎn)，讓他們找到更好的狀態(tài)。

  讓腳步慢下來(lái)，在公園，給身體放個(gè)假，呼吸新鮮空氣，觸摸樹(shù)葉，細(xì)嗅花香，聆聽(tīng)鳥(niǎo)鳴，拋棄煩惱與約束，暫時(shí)放空大腦。

  用眼睛去感受，用“浪費(fèi)時(shí)間”的方式，去珍惜時(shí)間，看看身邊的綠色，享受春風(fēng)拂面的美好感覺(jué)。觀賞一朵花開(kāi)，邂逅一縷陽(yáng)光！

  走進(jìn)大自然，天地獨(dú)自悠然�；羟窨h文峰高級(jí)中學(xué)時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展，力求讓每個(gè)孩子接受最優(yōu)質(zhì)的教育。